Lunch al femminile
Pranzi consapevoli
Un pranzo insieme. Uno spazio per te.
Un momento dedicato alle donne che desiderano prendersi cura di sé anche durante la giornata lavorativa.
Condividiamo un piatto che preparo io e parliamo di alimentazione, abitudini e benessere quotidiano insieme a Tamara Ghisletta, counsellor.
Cinque venerdì, un anno a tavola con le stagioni. Ogni incontro ha un tema diverso e un menu di stagione, in un piccolo gruppo dove fare domande, confrontarsi o semplicemente ascoltare. Con te porti a casa la scheda della stagione e nuovi spunti per la tua quotidianità.
Cosa comprende
- Un piatto di stagione che preparo io: il menu, con ingredienti e allergeni, è nella pagina di ogni incontro
- Acqua o tisana
- Una conversazione sul tema con me e con Tamara
- La scheda della stagione da portare a casa: con le cinque schede hai il tuo Quaderno delle stagioni
Con chi
Alessia Villa
Coach in nutrizione
Tamara Ghisletta
Counsellor
Dove
Spazio Mente e Corpo
Via Cantonale 5, 6532 Castione
Calendario
Apri un incontro per il menu completo, con ingredienti, preparazione e allergeni.
- Venerdì, 20 novembre 2026Autunno · Ascoltare
Nutrirsi con consapevolezza
Nel piatto: Bowl d’autunno · Insalata di barbabietola con arance e feta · Mele al fornoDalle 11:45 alle 13:30 (accoglienza, a tavola alle 12:15), iscrizioni aperteScopri di più - Venerdì, 11 dicembre 2026Le feste · Concedersi
Il gusto delle feste
Nel piatto: Orzotto con radicchio · Insalata di cavolo cappuccio, arance e melagrana · Biscotti speziati di farro e mieleDalle 11:45 alle 13:30 (accoglienza, a tavola alle 12:15), iscrizioni aperteScopri di più - Venerdì, 26 febbraio 2027Inverno · Scaldarsi
Il calore che nutre
Nel piatto: Pasta e fagioli ricca di verdure · Pere cotte con crumble d’avenaDalle 11:45 alle 13:30 (accoglienza, a tavola alle 12:15), iscrizioni aperteScopri di più - Venerdì, 23 aprile 2027Primavera · Variare
Risveglio di primavera
Nel piatto: Insalata tiepida di quinoa · Yogurt con composta di rabarbaroDalle 11:45 alle 13:30 (accoglienza, a tavola alle 12:15), iscrizioni aperteScopri di più - Venerdì, 11 giugno 2027Estate · Colorare e idratare
Mangiare a colori
Nel piatto: Insalata arcobaleno · Mousse di fragole e ciliegieDalle 11:45 alle 13:30 (accoglienza, a tavola alle 12:15), iscrizioni aperteScopri di più
Domande frequenti
Devo raccontare qualcosa di me?
No. Puoi fare domande, confrontarti o semplicemente ascoltare.
Ho allergie o esigenze alimentari particolari.
Indicale nel modulo di prenotazione. Prima di confermare il posto ti dico se posso tenerne conto nel pranzo.
Posso prenotare insieme a un’amica?
Sì. Nel modulo scegli il numero di posti e indica il nome di chi viene con te.
Quando pago?
Dopo la prenotazione ricevi un’e-mail con i dettagli per il pagamento. Il posto è confermato quando ricevi la mia e-mail di conferma.